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| Café: | 221 Kcal. Shake diet In Natura Morango. |
| Lanche da manhã: | 100 Kcal. 1 barra de cereais In Natura Castanha com chocolate. |
| Almoço: | 446 Kcal. Salada - Legumes - 2 col. (sopa) de arroz - 2 col. Sopa de lentilha - 3 col. (sopa) de carne moída (magra) - 1 unidade de banana-prata. |
| Lanche da Tarde: | 90 Kcal. 1 barra de cereais In Natura Salada de frutas. |
| Jantar: | 238 Kcal. Sopa diet In Natura carne – 1 unidade de laranja lima com bagaço. |
| Ceia: | 63 Kcal. 1 torrada com 1 col. (chá) de margarina light e 1 (xíc.) de chá de ervas. |
| Total Calorias: | 1158 |
