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| Café: | 221 Kcal. Shake diet In Natura chocolate. |
| Lanche da manhã: | 81 Kcal. 1 barra de cereais light In Natura Maçã. |
| Almoço: | 398 Kcal. Salada - legumes - 1 batata (média) - 2 col. (sopa) de ervilha - 1 filé (médio) de pescada - 1 fatia (média) de mamão formosa. |
| Lanche da Tarde: | 90 Kcal. 1 barra de cereais In Natura Banana. |
| Jantar: | 297 Kcal. Sopa diet In Natura Frango – 1 xícara (chá) de morango picado. |
| Ceia: | 39 Kcal. ½ xícara de chá de leite desnatado com café. |
| Total Calorias: | 1126 |
