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| Café: | 221 Kcal. Shake diet In Natura Morango. |
| Lanche da manhã: | 100 Kcal. 1 barra de cereais In Natura Castanha com chocolate. |
| Almoço: | 446Kcal. Salada - legumes - 2 col. (sopa) de arroz - 2 col. (sopa) de lentilha - 3 col. (sopa) de carne moída (magra) - 1 unidade de banana prata. |
| Lanche da Tarde: | 84 Kcal. 1 barra de cereais Light In Natura Damasco. |
| Jantar: | 276 Kcal. Sopa diet In Natura Frango – 1 fatia (peq.) de melancia. |
| Ceia: | 64Kcal. Iogurte Light (líquido). |
| Total Calorias: | 1191 |
