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| Café: | 224Kcal. In Natura Mistura de Cereais. |
| Lanche da manhã: | 81 Kcal. 1 barra de cereais Light In Natura Maçã. |
| Almoço: | 446Kcal. Salada - legumes - 1 batata (média) - 2 col. (sopa) de ervilha - 3 col. (sopa) de atum enlatado (em conserva na água) - 1 sardinha enlatada - 1 unidade de laranja lima com bagaço. |
| Lanche da Tarde: | 90 Kcal. 1 barra de cereais Banana. |
| Jantar: | 298 Kcal. Sopa diet In Natura Legumes – 1 fatia (média) de abacaxi. |
| Ceia: | 54 Kcal. 1 xícara (chá) de morango picado. |
| Total Calorias: | 1193 |
